一場半夜的慢跑

凌晨三點，
天空，雨滴藏了起來，
馬路上，不多路人與來車，毫無顧忌；
耳裡傳來旋律，beautiful woman beautiful life
我在張懸的城市，跑著。

上面的一段話是發表在facebook與twitter的一則短文。

一直都想著自己可以像NIKE宣傳中的那些跑者一樣，
在半夜的城市裡奔跑，放縱自己一個人跑著，
對我而言這是一種與城市最親密的呼吸。

所幸今晚有這樣的衝動，
在晚上11點時就期待著待會半夜的慢跑，
中間雙眼一度的疲憊，但熱情依舊。

跑完，感受言不由衷。
這是一場很舒服的慢跑，
從抓不到節奏的沮喪，直到找回自己慢跑的自信，
每次的慢跑，都會讓自己成長了一點。

煮咖啡的詩人

{Project 365} 121/365: Instagram

太滿，輕輕酌一口，

拿捏分寸，步步小心翼翼，

前浪微擺，後波層疊，

搖搖晃晃。

可不可以再多一點點

{Project 365} 119/365: Instagram

這是今晚給自己一杯咖啡，一個犒賞。

今天，跑完6.5公里，

在一小時內，

在上一刻下午三點鐘吃完一日的第一餐，

在前一天晚上至凌晨熬夜守歲，

在四點多時跑了快2公里，卻花費了將近20分鐘，

在這麼多覺得自己辦不到的當下，完成了預定的公里數，

因為，我想知道自己可不可以再多一點點。

P.S.

四點多的路跑，因為太糟糕了，

索性從Nike+ Running刪除。

堅持，是給成功者的禮物

{Project 365} 117/365: Instagram

今天也太讓人開心了！

跑步時，心肺、姿勢都感受到有在進步，並且也可以開始運用腹部呼吸。
而晚上的咖啡，意外的拉花。

晚上煮了杯咖啡，按照往常，打完奶泡倒入馬克杯，
總不會多想可以成功，
沒有想到，今晚卻無意間讓我拉到花，
當下沒有多想，只憑記憶中在網路上看過教學與步驟，
雖然沒到很完美的拉花，但是卻也讓我開心許久。

雖然感冒一直在困擾著身體，
看西醫，吃了藥，也讓對西藥敏感的身體很疲憊，
慢跑時，也想著要不要休息好了，
就不要去管那些計劃表，
雖然心裡這樣想著，但總會不甘心，
告訴自己，還可以在前進一點點，我還可以再繼續前進，
就這樣跑完了預定量的3英哩。

有時，還是該感謝自己有強迫症。

新豆子：unicafe

2014.01.10 購入

這次去，店內只有老闆一人。

除了買義式綜合豆外，也意外的和老闆聊起天，

老闆人很nice，很侃侃而談的說起了每種豆子的不同調性，

但老實說，我忘記的差不多了，呵。

本來預定要買摩卡跟瓜哇的，但是老闆一臉囧樣，

因為目前沒有瓜哇豆，所以無法調和綜合豆，

因此原本預計帶回家豆子只好換別款了。

最後老闆幫我調配了 classical III Florence + 曼特寧

有問他，如果下次我想再買一樣的該怎麼說，

老闆也很幽默地回答說：義式綜合豆＋曼特寧，

有點懷疑老闆到底下次會不會記得是這樣呀！

不過老闆似乎有點認得我，

也和老闆問過，是否可以下次買豆子，針對每次的不同做微調，

老闆也很大方的回說，當然可以。

結賬時，老闆有再附送了嘗鮮豆，

Bolivia ASOCAFE Coop

說是可以喝喝不同口問，會有不同的......

見老闆說不出那感覺，就幫老闆說了：surprise

老闆：對！（老闆笑了出來）

看來目前就先暫定都喝這家好了，

等喝到一個熟悉度再說，

不然每次光是要買豆，就很讓我頭痛，

截止買豆到目前為止，就屬這家老闆人最好，

可以細心的解說每種豆類，並且針對自己需求調配。

最早買的蜂大，其實也不錯，但是沒有像unicafe這樣仔細。

其他的兩家，就...也只能解說，但是似乎無法調配。

像我這樣龜毛的人，還是需要可以調配並且有耐心的老闆了！

P.S. 付錢時，老闆很俏皮的說了，咖啡豆都不會差過300，不需要擔心，哈哈哈。
      這應該是指的是義式綜合豆，反正現階段我也只喝義式綜合豆。 

Running

昨天，給自己買了雙新鞋，

NIKE Free Run 4.0

未來的日子裡，就麻煩你了。

新的一年，新的規劃，

在每一天裡，都須規律著。